La Mente del Bambino

In questo suo libro, Maria Montessori ha scritto:

Le impressioni che il bambino riceve dall’ambiente sono così profonde che per una certa trasformazione biologica o psico- chimica egli finisce con l’assomigliare all’ambiente stesso

Benessere psicofisico: fra genetica e fattori ambientali

Se in passato intelligenza, sviluppo cognitivo e comportamento venivano spiegati in termine di “eredità” genetica (DNA), oggi le più recenti ricerche illustrano come i fattori ambientali influiscono sui geni fin dai primi mesi di vita. Epigenetica è il ramo della ricerca che studia questo rapporto, e spiega che influenzati da fattori ambientali, i geni non sono immutabili. Se, per il funzionamento di determinati processi fisiologici, le informazioni contenute nei geni diventano proteine, tuttavia, per effetto della metilazione (meccanismo che opera da interruttore biochimico accendendo o spegnendo alcune zone del gene), la produzione delle proteine può risultare alterata. Lo stress è uno dei fattori che può attivare il processo di metilazione del DNA, con le relative conseguenze sullo sviluppo di personalità, attitudini, capacità intellettive, emozionali e creative.

Perché un laboratorio di yoga per bambini?

• Per dare al bambino/a l’opportunità di imparare a gestire in autonomia il proprio tempo libero in maniera diversa dal solito;
• Per prospettargli la possibilità di sperimentarsi con i benefici di semplici pratiche di rilassamento in maniera ludica e indipendente;
• Per offrigli l’occasione di scoprire l’importanza di “occupare” uno spazio personale ricco di risorse interiori;
• Per fargli fare l’esperienza di cosa possa voler dire avvicinarsi all’altro e/o allontanarsi dall’altro;
• Per aiutarlo/a a sperimentarsi con le sensazioni che il corpo percepisce in quel nuovo spazio grazie alle varie asana;
• Per infondergli il desiderio di coltivare la consapevolezza del proprio respiro, attivatore di movimento anche interiore;
• Per stimolarlo/a a discernere le sensazioni vissute nel realizzare ogni  asana;
• Per accompagnarlo/a ad esplorare la propria interiorità in sicurezza;
• Per educarlo/a verso una più profonda conoscenza di sé e della propria affettività, e ad una maggiore consapevolezza delle proprie emozioni.

Modalità di svolgimento del laboratorio

I laboratori di yoga per bambini mirano a creare un ambiente di gioco diverso dal solito. Si tratta di creare uno spazio dove i bambini possano non solo sentirsi in sicurezza, ma possano anche sperimentare un nuovo modo di giocare che li porterà a sviluppare una diversa consapevolezza, più profonda, del proprio corpo a favore di quella trasformazione biologica e psico-chimica a cui Maria Montessori fa riferimento nel suo libro.

Dinamica delle attività del laboratorio

Gli incontri iniziano coinvolgendo i bimbi con un gioco di carte che illustrano le varie asana. Organizzate sulla base degli elementi: Aria, Fuoco, Acqua, e Terra, a cui si ispirano, le asana vengono poi eseguite alternando in maniera spontanea e naturale momenti dinamici con momenti tranquilli. Sono anche previsti brevi esercizi di respirazione volti a coltivare, in maniera ludica, la consapevolezza del respiro, imparando così a sviluppare una percezione più profonda del proprio corpo. Una serie di altre attività introduttive di mindfulness consentono il raggiungimento degli obiettivi fissati sperimentandosi, per esempio, con la camminata lenta, sempre in maniera ludica, improvvisata, inoltre, sulla base delle risposte ottenute dai bimbi stessi. Gli incontri si concluderanno con degli esercizi tratti dalla tradizione tibetana Kum Nye dell’auto massaggio, e con un leggero e delicato massaggio sonoro con alcune campane tibetane. Alla fine della pratica yoga i bambini saranno invitati ad esprimersi liberamente usando una parola che rispecchi il proprio sentire: gioia, serenità, agitazione, silenzio interiore… In conclusione, verrà loro chiesto di illustrare creativamente su un cartoncino il loro stato d’animo scegliendo un colore. Il cartoncino, espressione dell’emozione vissuta, verrà datato e donato come segno di gratitudine per l’esperienza vissuta tutti insieme.

Ogni laboratorio dura circa un’ora

I laboratori di yoga per bambini sono gratuiti per le scuole elementari e per le biblioteche (con spazi adeguati) che ne fanno richiesta scrivendo a: info@gecoconsapevole.org

Saremo lieti di stabilire insieme un calendario degli incontri (giorno e ora) in base alle varie necessità educative della vostra scolaresca.